허리 통증의 진짜 원인? 추간판 탈출증(디스크)! 놓치면 큰일 납니다!

저는 직업상 의자에 오래 앉아있고 자세가 구부정하다 보니 허리 쪽 통증이 생겨 버렸는데요. 병원에 가보니 추간판 탈출증이라고 하더라고요. 그래서 오늘은 추간판 탈출증에 대해 알아보려 합니다.

 

A: “갑작스럽게 허리나 목에 심한 통증이 왔을 때, 한 번쯤 추간판 탈출증, 흔히 말하는 디스크를 의심해 보신 적 있나요?”

B: “맞아요! 많은 분들이 허리나 목에 통증을 느끼면 추간판 탈출증을 걱정하게 되죠. 추간판 탈출증은 흔히 ‘디스크’라고도 불리는데요, 정확히는 무엇인지, 그리고 어떻게 치료할 수 있는지 자세히 알아보도록 할게요.”

 

추간판 탈출증이란 무엇인가요?

 

A: “추간판 탈출증이라는 용어가 익숙한데, 정확히 무슨 뜻인가요?”

B: “추간판 탈출증은 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 손상되어 밖으로 밀려 나오는 상태를 말해요. 이때 탈출된 디스크가 신경을 압박하면서 통증을 유발하죠. 흔히 허리나 목에서 발생하는데, 자세히 들여다보면 척추의 어느 부위에서든 나타날 수 있어요.”

 

A: “디스크가 신경을 누르면 통증이 생기는군요. 디스크는 원래 어떤 역할을 하는 거죠?”

B: “디스크는 척추 뼈 사이에서 완충 역할을 하는 쿠션 같은 존재예요. 충격을 흡수해 주고 척추가 유연하게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 해요. 그런데 무리한 압력이 가해지거나 나이가 들면서 디스크가 손상되면 이 완충 기능이 약해지고, 결국 탈출하면서 신경을 건드리게 됩니다.”

추간판 탈출증의 원인은 무엇인가요?

 

A: “그렇다면, 디스크가 탈출하는 원인은 어떤 것들이 있을까요?”

B: “추간판 탈출증의 원인은 매우 다양해요. 대표적으로는 잘못된 자세와 과도한 운동, 그리고 무거운 물건을 들다가 허리나 목에 무리를 주는 경우가 있어요. 특히 앉아서 오랜 시간 일하는 사람들, 그리고 무거운 짐을 자주 드는 사람들은 추간판 탈출증에 노출될 가능성이 높죠.”

 

A: “그렇다면 나쁜 자세도 큰 영향을 미칠 수 있겠네요. 나이가 들어가면서 생길 수도 있나요?”

B: “물론입니다. 나이가 들면서 디스크가 자연스럽게 퇴화하게 돼요. 디스크가 탄력을 잃고 건조해지면서 쉽게 손상되죠. 그 결과 추간판 탈출증이 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 또한, 과체중이나 흡연도 디스크 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있어요.”

 

A: “정말 다양한 원인들이 있군요. 혹시 운동도 영향을 줄 수 있나요?”

B: “네, 과도한 운동이나 잘못된 운동 방법도 추간판 탈출증의 원인이 될 수 있어요. 특히 무거운 역기 들기나 갑작스럽게 허리에 큰 부하가 가해지는 운동은 위험할 수 있습니다. 운동은 건강에 필수적이지만, 자신의 체력에 맞게 적절한 운동을 하는 것이 중요해요.”

 

추간판 탈출증의 주요 증상은 무엇인가요?

 

A: “그럼 추간판 탈출증이 발생하면 어떤 증상이 나타날까요?”

B: “가장 흔한 증상은 허리 통증이나 목 통증이에요. 통증이 척추에서 시작해 엉덩이나 다리, 팔까지 퍼질 수 있죠. 특히 허리 디스크의 경우 다리 쪽으로 저림이나 감각 이상, 근력 저하가 발생할 수 있어요. 목 디스크는 어깨나 팔, 손에 통증이나 저림을 유발할 수 있고요.”

 

A: “저림이나 감각 이상도 중요한 증상이군요. 이런 증상이 있으면 병원을 바로 가야 하나요?”

B: “네, 디스크가 신경을 압박하는 정도가 심해지면 일상생활이 어려워질 수 있으니 조기 치료가 중요해요. 단순한 통증을 넘어 다리나 팔에 힘이 빠지거나 감각 이상이 지속된다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.”

 

추간판 탈출증, 어떻게 치료할 수 있나요?

 

A: “그럼 추간판 탈출증이 발생했을 때, 어떤 치료 방법이 있나요?”

B: “추간판 탈출증 치료는 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 비수술적 치료, 그리고 다른 하나는 수술적 치료예요. 초기에는 비수술적 치료를 우선으로 합니다. 대표적으로 물리치료, 약물치료, 그리고 운동치료가 있어요.”

A: “비수술적 치료는 어떤 방식으로 진행되나요?”

B: “먼저 통증을 줄이기 위한 약물 치료가 있을 수 있어요. 또한 물리치료를 통해 통증을 완화하고 신경 압박을 줄이는 방법을 사용해요. 특정 운동으로 척추를 바로 세우고 주변 근육을 강화해 디스크 탈출을 막는 방법도 있죠. 이 방법들은 환자의 상태에 따라 조절되며, 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있습니다.”

 

A: “비수술적 치료로 효과를 보지 못할 경우 수술을 해야 하나요?”

B: “네, 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있어요. 수술은 신경을 압박하는 디스크의 일부를 제거하거나 디스크를 완전히 교체하는 방법을 사용합니다. 수술 후에도 재활 치료를 통해 근력을 회복하고, 다시 재발하지 않도록 주의해야 합니다.”

 

A: “수술 후 재활이 정말 중요하겠군요. 재발을 막기 위해서는 어떻게 해야 하나요?”

B: “재활 운동은 필수입니다. 수술 후에는 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 해야 해요. 무리한 활동이나 나쁜 자세를 피하고, 일상생활에서 허리에 부담을 줄이는 습관을 들이는 것도 중요하죠.”

 

추간판 탈출증 예방을 위한 방법은?

 

A: “예방이 가장 좋은 치료라는데, 추간판 탈출증을 예방할 수 있는 방법이 있나요?”

B: “물론입니다. 먼저 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 장시간 앉아 있는 경우 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 좋아요. 또한, 무거운 물건을 들 때는 허리가 아니라 무릎을 굽혀서 드는 것이 안전합니다.”

A: “평소에 할 수 있는 운동도 있을까요?”

B: “네, 허리와 복부 근육을 강화하는 운동이 도움이 돼요. 걷기, 수영, 요가 같은 저강도 운동이 추간판에 무리 없이 좋은 운동이죠. 근력을 키우면 척추를 지탱하는 능력이 강화되어 디스크 손상을 예방할 수 있습니다.”

 

A: “꾸준한 관리가 정말 중요하군요. 앞으로 자세와 운동에 더 신경을 써야겠어요.”

B: “그럼요! 추간판 탈출증은 한 번 발생하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있지만, 꾸준한 관리와 예방을 통해 충분히 막을 수 있습니다. 평소 생활 습관을 점검하고, 허리 건강을 위해 신경 써주세요!”