디비자라의 갓생살기

안녕하세요!! 디비자라입니다! 오늘도 갓생 살고 계신지요? 오늘은 우리가 갓생을 살아야하는 이유! 바로 행복한 노후인데요.  60대와 70대는 인생의 황금기라고 할 수 있습니다. 이제는 그동안 열심히 살아온 시간을 보상받으며 건강한 노후를 즐기고 싶은 시기인데요. 건강이 뒷받침되어야만 삶의 질도 높아지고, 하고 싶은 활동을 자유롭게 할 수 있죠. 오늘은 60대, 70대를 위한 건강 관리 비법을 함께 알아보며 더 행복하고 활기찬 노후를 보내는 방법을 소개해드리겠습니다.1. 규칙적인 운동으로 활기찬 생활 유지하기운동은 건강한 노후를 위한 핵심 요소입니다. 60대, 70대에는 과도한 운동보다는 체력과 유연성을 유지할 수 있는 적당한 운동이 필요합니다. 관절이나 근육을 무리하지 않고 꾸준히 사용할 수 있는 운동..

건강 2024. 10. 14. 13:07

안녕하세요 >_오늘은 50대 부터 60대까지 건강 체크리스트를 알아보고 건강한 노년기를 준비할 수 있도록 정보를 가져왔습니다. 50대와 60대는 건강 관리에 있어서 중요한 시기입니다. 이 시기에는 노화와 함께 여러 질병이 찾아올 수 있기 때문에 정기적인 건강 체크와 적극적인 예방이 필수적입니다. 오늘은 50대, 60대에 꼭 챙겨야 할 건강 체크리스트를 소개해드리려고 합니다. 이 글을 통해 건강을 미리 점검하고 활기찬 노후를 준비해보세요!1. 정기적인 건강 검진1) 혈압 체크고혈압은 심장질환과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다. 50대 이후에는 혈관이 약해지고 동맥경화 위험이 커지기 때문에 정기적인 혈압 측정이 필수입니다. 고혈압이 지속되면 큰 질병으로 이어질 수 있으니, 매년 혈압을 체크해 이상 징후를 ..

건강 2024. 10. 13. 13:51