임산부를 위한 안전한 운동 가이드 🤰💪 쉽게 따라 하는 건강한 태교 운동!
안녕하세요, 예비 엄마 여러분! 😊임신 중에는 적절한 운동이 체력 유지와 출산 준비에 큰 도움이 된다는 사실 알고 계신가요?하지만 무리한 운동은 오히려 건강에 해로울 수 있기 때문에 임산부에게 맞는 안전한 운동을 선택하는 것이 중요해요.오늘은 임산부가 쉽게 따라 할 수 있는 운동과 주의사항을 정리해드릴게요! 💕1. 임산부 운동, 왜 필요할까? 🤔 임신 중 운동을 하면 몸과 마음 모두 건강해질 수 있어요.✅ 허리 통증 완화 – 체중 증가로 인한 허리 부담을 줄여줘요.✅ 혈액순환 개선 – 부종과 다리 저림을 예방할 수 있어요.✅ 출산 준비 – 근력을 강화해 순산을 돕고, 출산 후 회복도 빨라져요.✅ 기분 전환 & 스트레스 해소 – 행복 호르몬(엔도르핀) 분비로 우울감을 줄여줘요. 💡 Tip: 단, 임..
건강
2025. 2. 2. 10:36
