디비자라의 갓생살기

안녕하세요! 디비자라입니다 :) 오늘도 갓생을 위해 노력하고 계신가요?오늘도 여러분들의 갓생을 함께하기 위해 디비자라의 건강상식 전해드리러 왔습니다 !!어깨 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 하지만 어깨 통증을 예방하기 위해서는 일상 속 나쁜 습관을 고쳐야 한다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 어깨 건강을 망치는 나쁜 습관들 특히 잘못된 수면 자세와 일상에서 흔히 하는 실수들을 정리해보려고 합니다. 어깨 건강을 지키기 위한 방법까지 함께 살펴보세요!1. 어깨 건강을 해치는 나쁜 수면 자세1) 엎드려 자는 자세엎드려 자는 자세는 어깨와 목에 큰 부담을 줍니다. 엎드린 상태에서 목을 돌리거나 팔을 머리 위로 올리면 어깨가 압박을 받으며 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 특히 한쪽 팔을 베..

건강 2024. 10. 10. 11:03

안녕하세요~ 디비자라의 갓생살기입니다.  벌써 10월이네요^-^  오늘도 갓생러들에게 좋은정보 알려드릴게요~나이가 들수록 많은 사람들이 오십견으로 고통을 겪곤 하는데요, 사실 오십견은 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있지만 적절한 생활습관을 통해 예방할 수 있습니다. 오늘은 오십견이 무엇인지? 그리고 오십견을 예방하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 작은 실천들이 큰 변화를 만들 수 있어요!1. 오십견이란?오십견은 정식 명칭으로 유착성 관절낭염이라 불리며, 어깨 관절 주변의 염증과 유착으로 인해 어깨가 굳어지고 움직임에 제한이 생기는 질환입니다. 흔히 50대에 많이 발생한다고 해서 오십견이라 불리는데, 최근에는 40대는 물론 60대 이상의 연령층에서도 자주 나타나고 있습니다.오십견의 대표적인 증상으로..

건강 2024. 10. 2. 18:41

“어깨 통증, 대체 왜 생기는 걸까요?” 이런 질문, 들어보신 적 있으신가요? 어깨는 우리 몸에서 가장 자주 움직이는 관절 중 하나라서 문제가 생기기 쉬운 부위입니다. 이번 포스팅에서는 어깨 통증의 주요 원인과 그중에서도 특히 회전근 손상에 대해 알아보고, 효과적인 치료 방법을 함께 살펴보겠습니다.어깨 통증, 왜 생길까요? A: “어깨가 아프다는 사람들이 꽤 많은데, 정확한 원인이 뭘까요?”B: “어깨 통증의 원인은 정말 다양해요. 대표적으로 근육이나 인대의 손상, 관절염, 그리고 회전근개 손상이 있어요. 특히 회전근 손상은 어깨를 많이 사용하는 사람들에게 자주 발생하는데요, 스포츠를 즐기거나 무거운 물건을 많이 드는 사람들이 특히 조심해야 해요.” A: “아, 그렇군요. 일상생활에서도 무리한 동작이나 ..

건강 2024. 9. 26. 22:32