디비자라의 갓생살기

안녕하세요!! 디비자라입니다! 오늘도 갓생 살고 계신지요? 오늘은 우리가 갓생을 살아야하는 이유! 바로 행복한 노후인데요.  60대와 70대는 인생의 황금기라고 할 수 있습니다. 이제는 그동안 열심히 살아온 시간을 보상받으며 건강한 노후를 즐기고 싶은 시기인데요. 건강이 뒷받침되어야만 삶의 질도 높아지고, 하고 싶은 활동을 자유롭게 할 수 있죠. 오늘은 60대, 70대를 위한 건강 관리 비법을 함께 알아보며 더 행복하고 활기찬 노후를 보내는 방법을 소개해드리겠습니다.1. 규칙적인 운동으로 활기찬 생활 유지하기운동은 건강한 노후를 위한 핵심 요소입니다. 60대, 70대에는 과도한 운동보다는 체력과 유연성을 유지할 수 있는 적당한 운동이 필요합니다. 관절이나 근육을 무리하지 않고 꾸준히 사용할 수 있는 운동..

건강 2024. 10. 14. 13:07

안녕하세요 !! 디비자라입니다! 오늘도 갓생을 위해 건강한 하루를 보내고 계신가요? :) 많은 사람들이 일상생활에서 겪는 과민성 방광 문제는 생각보다 흔한 질환입니다. 하지만 민감한 주제인 만큼 증상을 숨기고 지내는 분들도 많죠. 과민성 방광이란 무엇이며 그로 인해 어떤 불편함을 겪을 수 있는지 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 과민성 방광에 대해 제대로 알고 더 건강한 생활을 위해 함께 해결해볼까요?1. 과민성 방광이란?*과민성 방광(Overactive Bladder, OAB)*은 방광이 너무 민감하게 반응하여 소변을 참기 어려운 급박뇨 증상이 자주 발생하는 질환입니다. 소변을 자주 보거나, 밤에 자주 화장실에 가야 하는 등의 증상이 나타나며, 때로는 소변이 새는 요실금 증상..

건강 2024. 10. 13. 18:35

안녕하세요 >_오늘은 50대 부터 60대까지 건강 체크리스트를 알아보고 건강한 노년기를 준비할 수 있도록 정보를 가져왔습니다. 50대와 60대는 건강 관리에 있어서 중요한 시기입니다. 이 시기에는 노화와 함께 여러 질병이 찾아올 수 있기 때문에 정기적인 건강 체크와 적극적인 예방이 필수적입니다. 오늘은 50대, 60대에 꼭 챙겨야 할 건강 체크리스트를 소개해드리려고 합니다. 이 글을 통해 건강을 미리 점검하고 활기찬 노후를 준비해보세요!1. 정기적인 건강 검진1) 혈압 체크고혈압은 심장질환과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다. 50대 이후에는 혈관이 약해지고 동맥경화 위험이 커지기 때문에 정기적인 혈압 측정이 필수입니다. 고혈압이 지속되면 큰 질병으로 이어질 수 있으니, 매년 혈압을 체크해 이상 징후를 ..

건강 2024. 10. 13. 13:51

안녕하세요 :) 디비자라입니다! 오늘도 건강하게 하루를 보내고 계신가요?제가 어제 급성 위경련으로 엄청 끙끙 앓아서 오늘 꼭 이 포스팅을 해야겠다고 생각했어요. 정말 정말 괴롭더라구요ㅠㅠ여러분들께 이 내용을 전달 드려서 여러분은 저처럼 힘들지 않으셨으면 해서 정리해봤습니다.급성 위경련은 많은 사람들이 한 번쯤 겪어본 적 있는 갑작스러운 복통 중 하나입니다. 평소 아무렇지 않다가도 갑자기 극심한 통증이 찾아와 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는데요. 오늘은 급성 위경련의 증상, 원인, 그리고 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 위경련이 발생했을 때 당황하지 않고 올바르게 대처하는 방법, 지금부터 함께 알아보세요!1. 급성 위경련이란?급성 위경련은 위장 근육이 비정상적으로 수축하면서 발생하는 극심한 복통을 말합..

건강 2024. 10. 12. 20:01

안녕하세요 :) 디비자라입니다! 오늘도 갓생을 위해 건강한 하루를 보내고 계신가요? 동맥경화는 초기 증상이 거의 없어[조용한 위험]으로 불리지만, 방치하면 심장질환이나 뇌졸중과 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있는 무서운 질병입니다. 오늘은 동맥경화의 위험 요소와 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 생활습관을 통해 동맥경화의 위험을 미리 방지해보세요!1. 동맥경화란?동맥경화(atherosclerosis)는 동맥 벽에 콜레스테롤과 같은 지질이 축적되어 플라크(plaque)를 형성하고, 이로 인해 동맥이 좁아지거나 딱딱해지는 질환입니다. 시간이 지남에 따라 플라크가 동맥 벽을 막거나 파열되어 혈류가 원활하지 않게 되면서, 심장이나 뇌 같은 주요 장기로 가는 혈액이 차단될 수 있습니다. 이렇게 ..

건강 2024. 10. 12. 17:34

안녕하세요~ >_6070세대에 많이들 치료받고 계신 골다공증은 많은 사람들이 나이가 들어서야 발생하는 질병으로 알고 있지만 사실 젊은 나이에도 충분히 위험할 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해져 쉽게 골절되는 질병으로 노년기에 가장 많이 발병하지만 예방과 관리를 통해 충분히 위험을 줄일 수 있는 질병입니다. 오늘은 골다공증이란 무엇인지, 그리고 예방과 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 미리 예방하고 관리해서 건강한 뼈를 유지하는 방법을 함께 살펴보세요!1. 골다공증이란?**골다공증(osteoporosis)**은 뼈가 점차 얇아지고 약해지는 질병입니다. 뼈는 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 하는데, 칼슘과 미네랄이 부족해지면 뼈가 점점 밀도가 낮아지고, 뼈 안에 구멍이 생기는 것처럼 약해집니다. ..

건강 2024. 10. 11. 18:16

안녕하세요~ 디비자라입니다! 갓생러분들 드디어 가을냄새가 나고 있습니다>-가을이 되면 날씨가 선선해지면서 활동하기 좋지만 이때는 건강 관리에 더 주의해야 한다는 사실! 알고 계셨나요? 가을은 일교차가 크고 건조한 날씨로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 그로 인해 여러 가지 질병에 쉽게 노출될 수 있죠. 오늘은 가을철 특히 주의해야 할 질병과 그 예방법에 대해 알아보려고 합니다. 가을철 건강 관리에 신경 쓰셔서 활기찬 가을을 보내세요!1. 독감(인플루엔자)가을철은 특히 독감이 유행하는 시기입니다. 독감은 일반 감기보다 증상이 더 심하고 전염성이 강해 주의가 필요합니다. 갑작스런 발열, 근육통, 두통과 같은 전신 증상이 나타나며, 독감 바이러스에 감염되면 기관지와 폐에도 영향을 미칠 수 있습니다.예..

건강 2024. 10. 11. 13:04

안녕하세요 :) 디비자라입니다! 오늘도 갓생을 위해 활기찬 하루를 보내고 계신가요?저는 커피를 참 좋아하는데요. 아침에 달달한 라떼 한잔이 정말 큰 힘이 되곤 합니다^.^많은 사람들이 커피를 단순히 카페인 섭취를 위한 음료로만 생각하지만 사실 커피에는 우리가 모르는 의외의 건강 이점이 숨어 있습니다. 커피가 제공하는 에너지 부스트는 물론, 신체와 정신 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미친다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 커피가 주는 의외의 효과를 살펴보면서 여러분의 커피 생활에 새로운 의미를 더해드리겠습니다. 커피 한 잔, 이제 더 특별하게 즐겨보세요!1. 뇌 기능 개선 및 기억력 향상커피 속 카페인은 단순히 졸음을 쫓아주는 것 이상의 역할을 합니다. 카페인은 뇌에서 아데노신이라는 억제 신경전달물질의 작용..

건강 2024. 10. 10. 17:25