디비자라의 갓생살기

안녕하세요! 디비자라입니다 :) 오늘도 갓생을 위해 노력하고 계신가요?오늘도 여러분들의 갓생을 함께하기 위해 디비자라의 건강상식 전해드리러 왔습니다 !!어깨 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 하지만 어깨 통증을 예방하기 위해서는 일상 속 나쁜 습관을 고쳐야 한다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 어깨 건강을 망치는 나쁜 습관들 특히 잘못된 수면 자세와 일상에서 흔히 하는 실수들을 정리해보려고 합니다. 어깨 건강을 지키기 위한 방법까지 함께 살펴보세요!1. 어깨 건강을 해치는 나쁜 수면 자세1) 엎드려 자는 자세엎드려 자는 자세는 어깨와 목에 큰 부담을 줍니다. 엎드린 상태에서 목을 돌리거나 팔을 머리 위로 올리면 어깨가 압박을 받으며 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 특히 한쪽 팔을 베..

건강 2024. 10. 10. 11:03

안녕하세요~~ 디비자라입니다:) 오늘도 갓생을 보내고 계신가요? 오늘도 디비자라의 건강상식 알려드릴게요~ 우리 몸에서 간은 여러 중요한 역할을 담당하는 필수 장기 중 하나인데요. 해독, 영양소 대사, 담즙 생성 등 다양한 기능을 수행하는 간이 건강해야 전신 건강도 지킬 수 있습니다. 그렇다면 간 건강을 위해 우리가 신경 써야 할 필수 요소는 무엇일까요? 오늘은 간 건강을 지키는 필수 요소들에 대해 자세히 알아보겠습니다.함께 실천해서 간을 건강하게 유지해볼까요?1. 균형 잡힌 식단 유지하기간 건강을 유지하는 데 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단입니다. 간은 우리가 섭취한 영양소를 대사하고, 독소를 해독하는 역할을 하기 때문에, 올바른 식습관을 가지는 것이 간 건강에 매우 중요한데요, 특히 다음과 같은 음식..

건강 2024. 10. 9. 17:21

안녕하세요:) 디비자라입니다! 여러분 ~~ 갓생을 위해 열심히 하루를 보내고 계시죠? 오늘도 유익한 정보 전달드릴게요! 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있다는 사실, 모두 알고 계실 거예요. 그런데 생각보다 많은 분들이 수분 부족을 겪고 있다는 사실도 알고 계셨나요? 충분한 수분을 섭취하지 않으면, 몸에 여러 가지 이상 증상이 발생할 수 있습니다. 오늘은 수분 부족 현상이 우리 몸에 미치는 영향과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수분 섭취! 생각보다 훨씬 중요하답니다!1. 수분 부족 현상이란?수분 부족이란, 우리 몸이 필요로 하는 만큼의 물을 섭취하지 못했을 때 발생하는 상태입니다. 우리 몸은 매일 땀, 소변, 호흡 등을 통해 수분을 배출하는데, 이를 보충해주지 않으면 몸에 탈수 증상이 ..

건강 2024. 10. 9. 13:11

안녕하세요^-^ 디비자라입니다! 요즘 같은 환절기에 특히 심해지는 것이 있죠? 바로 감기 입니다!감기가 찾아오면 많은 분들이 감기약을 복용하게 되는데요.  감기약을 무심코 먹다가 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 감기약은 증상을 완화하는 데 도움이 되지만 올바르게 복용하지 않으면 부작용이나 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 감기약 복용 시 꼭 주의해야 할 점에 대해 함께 알아보겠습니다. 감기약을 안전하게 복용하는 방법 지금부터 확인해 보세요!1. 감기약을 무조건 먹으면 안 된다!감기약은 감기를 완치하는 약이 아니라, 단지 증상을 완화하는 역할을 합니다. 때문에 경미한 감기에는 감기약을 먹지 않고도 충분히 자연 회복될 수 있습니다. 감기약을 복용할 때는 증상이 심한 경우에만 의..

건강 2024. 10. 8. 17:28

안녕하세요^^ 디비자라입니다! 갓생러분들! 건강한 하루를 보내고 계신가요?우리가 흔히 듣는 말 중  '발은 제 2의 심장'이라는 말 들어보셨죠?  발은 단순히 몸을 지탱하는 역할을 하는 것이 아니라 전신 건강에 중요한 영향을 미치기 때문에 발 건강이야말로 전체적인 건강의 기본이 될 수 있어요. 오늘은 발 건강의 중요성과 이를 지키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 발을 유지하는 것이 왜 중요한지 지금부터 함께 살펴보세요!1. 왜 발을 '제 2의 심장'이라고 부를까?발은 우리 몸에서 혈액 순환과 균형을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 발바닥에는 혈액을 위로 밀어 올리는 근육이 발달해 있어, 발이 혈액을 순환시키는 데 큰 역할을 합니다. 이는 심장이 하는 일과 유사하기 때문에 발을 ..

건강 2024. 10. 8. 13:23

안녕하세요~~ 디비자라입니다! 오늘도 갓생을 위해 열심히 하루를 보내고 계신가요??최근 혈당 스파이크라는 개념이 많은 사람들의 관심을 끌고 있는데요~ 특히 당뇨병 환자에게는 중요한 주제입니다."혈당 스파이크, 과연 진짜로 건강에 영향을 미칠까?"라는 궁금증이 생기시는 분들도 많을 거예요. 오늘은 혈당 스파이크의 진실과 함께 혈당을 관리하는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 당뇨 환자뿐만 아니라 혈당 관리가 중요한 모든 분들에게 도움이 될 내용이니 끝까지 읽어주세요!1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 식사를 하면 체내에서 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수되는데, 이때 혈당이 정상 범위보다 빠르게 높아지는 현상이 바로 혈당 스파이크입니다. 이 ..

건강 2024. 10. 7. 18:57

안녕하세요~ 디비자라입니다!! 여러분 모두 갓생하며 건강하게 지내고 계신가요?최근 젊은층에서도 대장암 발병률이 급증하고 있다는 소식! 들어보셨나요? 대장암은 한때 중장년층의 질병으로만 여겨졌지만, 이제는 20~30대 젊은 세대에서도 발병률이 빠르게 증가하고 있습니다. 나이가 어리다고 방심할 수 없는 현실이죠. 오늘은 대장암이 발생하는 원인과 예방하는 방법에 대해 깊이 있게 알아보려고 합니다. 건강을 지키는 첫걸음으로 대장암을 어떻게 예방할 수 있는지 지금부터 함께 살펴보겠습니다!!1. 젊은층에서도 대장암이 급증하는 이유?대장암은 과거에는 주로 50대 이상의 연령층에서 많이 발생했지만, 최근에는 젊은 세대에서도 발병 사례가 급증하고 있습니다. 이는 주로 현대인의 생활 습관과 밀접한 관련이 있는데요, 그 중..

건강 2024. 10. 7. 13:50

안녕하세요, 디비자라입니다! 오늘도 갓생을 위해 열심히 하루를 보내고 계신가요?? 항상 다이어트 목표는 인생에서 뗄레야 뗄 수 없는 것 같은데요 ㅎㅎ최근 간헐적 단식이 다이어트와 건강 관리 방법으로 큰 인기를 끌고 있는데요. 하지만 간헐적 단식이 효과적일 뿐만 아니라 주의해야 할 점도 많다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 간헐적 단식의 효과와 함께 주의해야 할 점을 꼼꼼히 살펴보려고 합니다. 간헐적 단식을 고려 중이라면~ 이 글을 꼭 읽어보세요!!!1. 간헐적 단식이란?**간헐적 단식(Intermittent Fasting)**은 일정 기간 동안 음식을 먹지 않고, 그 외의 시간에만 식사를 허용하는 방식의 다이어트 방법입니다. 하루 중 일정한 시간대에만 음식을 섭취하고, 나머지 시간에는 단식을 유지하는 것..

건강 2024. 10. 6. 17:11