디비자라의 갓생살기

안녕하세요, 디비자라입니다! 오늘도 갓생살기 ! 힘내고 계신가요?요즘 골프 유행이 지나고 테니스가 유행이라 하는데요~ 초보자들이 많은 만큼 부상도 많이 생기고 있습니다.테니스를 즐기는 사람들에게는 잘 알려진 테니스 엘보우, 그러나 이 증상은 단순히 테니스 선수들만의 문제가 아닙니다. 일상에서 반복적인 팔 사용으로 인해 팔꿈치 통증을 겪는 분들 중 많은 분들이 테니스 엘보우로 고생하고 있습니다. 오늘은 테니스 엘보우의 원인, 치료 방법, 그리고 예방 방법까지 자세히 알아보려고 해요. 팔꿈치 통증으로 불편함을 겪고 있다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어주세요!1. 테니스 엘보우란?테니스 엘보우는 의학적으로 상완골 외측상과염이라고 불리며, 팔꿈치의 외측 부분에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 이 질환은 주로 팔을 ..

건강 2024. 10. 6. 11:04

안녕하세요! 디비자라입니다. 오늘도 갓생!! 화이팅하고 계신가요?우리의 몸은 생각보다 훨씬 똑똑해서 어딘가에 문제가 생기면 신호를 보내곤 합니다. 하지만 우리는 일상에 바빠 그 신호를 종종 무시하거나 놓치기 쉽죠. 작은 증상들이 때로는 큰 건강 문제의 시작일 수 있습니다. 그래서 오늘은 우리 몸이 보내는 이상 신호들에 대해 이야기해보려고 합니다. 내 몸의 경고 신호!! 놓치지 말고 꼭 확인해보세요!1. 피로감이 극심할 때: 만성 피로 증후군?가끔 피곤할 수는 있지만, 극심한 피로가 계속된다면 단순한 피곤함이 아니라 만성 피로 증후군일 수 있어요. 휴식을 취해도 피로가 쉽게 풀리지 않거나 아침에 일어났을 때도 피곤한 상태라면 주의가 필요합니다.가능성 있는 원인: 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 수면 무호흡증 ..

건강 2024. 10. 5. 17:09

안녕하세요, 디비자라입니다! 여러분! 치아가 아픈데도 치과가기가 두려워 참고만 계시지 않으신가요? 약으로 버티고 계시지 않으신가요? 그런데 잇몸약은 크게 효과가 없다는 사실!! 알고 계신가요?많은 사람들이 잇몸병을 가벼운 문제로 생각하고 넘기지만 잇몸 건강이 나빠지면 치아 상실은 물론이고 전신 건강까지 위협할 수 있습니다. 하지만 잇몸병에 걸렸을 때 꼭 약을 복용하지 않아도, 올바른 관리 방법을 통해 건강한 잇몸을 되찾을 수 있답니다. 특히 스케일링과 치간칫솔을 제대로 사용하는 것만으로도 큰 변화를 느낄 수 있어요! 오늘은 잇몸병을 예방하고 관리하는 가장 효과적인 방법들을 소개해드릴게요.1. 잇몸병이란?**잇몸병(치주염)**은 잇몸에 염증이 생겨 치아와 잇몸 사이가 약해지고, 나아가 치아 손실까지 일어날..

건강 2024. 10. 5. 11:43

안녕하세요, 디비자라입니다! 우리의 갓생을 위해 우리아이의 갓생을 위해 오늘도 좋은 정보 소개하려합니다!!요즘처럼 바이러스가 많이 퍼지는 시기에는 특히 아이들의 면역력에 대해 걱정이 많으실 텐데요. 우리 아이가 더 건강하게 자라기 위해서는 면역력을 높이는 것이 필수적입니다. 그래서 오늘은 부모님들께서 꼭 알아야 할 아이 면역력 높이는 꿀팁을 준비해봤습니다. 아이들의 면역력 어떻게 하면 더 강해질 수 있을까요?? 지금 바로 알아볼까요???1. 아이 면역력 왜 중요한가요?면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균으로부터 자신을 지키는 힘입니다. 아이들은 아직 면역 체계가 완전히 발달하지 않았기 때문에 쉽게 감기에 걸리거나 잔병치레를 할 수 있어요. 그렇기 때문에 어릴 때부터 면역력을 키워주는 생활습관을 길러..

건강 2024. 10. 4. 19:54

안녕하세요^.^ 디비자라입니다! 오늘도 갓생을 위해 건강하게 하루를 보내고 계신가요?완치라는게 없는 발병하면 평생 관리가 필요한 당뇨병. 정말 무서운 병인데요.그치만 관리만 잘되면 건강한 일상을 보낼 수 있는데요!! 당뇨병을 관리하는 데 있어 가장 중요한 것은 바로 식단 관리입니다. 혈당 조절을 위해 올바른 음식을 선택하고 적절한 양을 섭취하는 것이 당뇨 관리의 핵심이죠. 그래서 오늘은 당뇨 환자에게 가장 중요한 식단 조절 방법과 추천 식단을 소개해드리려고 합니다. 당뇨가 있어도 맛있고 건강하게 식사할 수 있는 방법, 지금부터 알아볼까요?1. 당뇨 환자에게 중요한 식단 조절 방법1) 균형 잡힌 식단 유지하기당뇨 환자에게 중요한 것은 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추는 것입니다. 탄수화물이 많은 음식..

건강 2024. 10. 4. 14:45

안녕하세요! 디비자라입니다. 오늘도 건강하게 하루를 시작하고 계신가요? 점점 날씨가 시원해지고 있는데요~날씨가 추워지면 특히 손발이 유독 차가운 분들이 많습니다. 바로 수족냉증 때문인데요. 수족냉증은 단순히 손발이 찬 것을 넘어서 건강에 영향을 미칠 수 있는 증상입니다. 그래서 오늘은 수족냉증의 원인과 쉽게 실천할 수 있는 완화 방법을 소개해드리려고 해요. 수족냉증 때문에 고생 중이신 분들! 꼭 끝까지 읽어주세요!1. 수족냉증이란?수족냉증은 손과 발이 체온에 비해 비정상적으로 차가워지는 현상을 말합니다. 이는 단순히 추운 날씨 때문만은 아니며, 체내 혈액순환의 문제 또는 자율신경계의 이상으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 수족냉증은 특히 여성에게 많이 나타나며, 겨울철에는 그 증상이 더욱 심해집니다. ..

건강 2024. 10. 3. 15:32

안녕하세요! 디비자라의 갓생살기입니다. 갓생살기 해보자 하면 미라클모닝 부터 시작해보는 분들이 많은데요! 최근 많은 사람들이 [미라클 모닝]을 실천하며 삶의 변화를 경험하고 있다고 해요~ 일찍 일어나서 하루를 여유롭게 시작하는 미라클 모닝이 정말 건강에 이로울지 궁금해하는 분들이 많으실 겁니다. 오늘은 미라클 모닝의 장단점, 그리고 실천 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 정말로 우리의 삶을 바꾸는 기적일까요?1. 미라클 모닝이란?미라클 모닝은 미국 작가 할 엘로드(Hal Elrod)가 쓴 책, 『미라클 모닝』에서 유래된 개념으로, 이른 아침 시간을 이용해 자기계발과 목표 달성을 실천하는 라이프스타일을 말합니다. 주로 5시나 6시 같은 이른 시간에 일어나, 하루의 시작을 생산적이고 의미 있게 활용하는 것이..

건강 2024. 10. 3. 10:53

안녕하세요~ 디비자라의 갓생살기입니다.  벌써 10월이네요^-^  오늘도 갓생러들에게 좋은정보 알려드릴게요~나이가 들수록 많은 사람들이 오십견으로 고통을 겪곤 하는데요, 사실 오십견은 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있지만 적절한 생활습관을 통해 예방할 수 있습니다. 오늘은 오십견이 무엇인지? 그리고 오십견을 예방하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 작은 실천들이 큰 변화를 만들 수 있어요!1. 오십견이란?오십견은 정식 명칭으로 유착성 관절낭염이라 불리며, 어깨 관절 주변의 염증과 유착으로 인해 어깨가 굳어지고 움직임에 제한이 생기는 질환입니다. 흔히 50대에 많이 발생한다고 해서 오십견이라 불리는데, 최근에는 40대는 물론 60대 이상의 연령층에서도 자주 나타나고 있습니다.오십견의 대표적인 증상으로..

건강 2024. 10. 2. 18:41