디비자라의 갓생살기

안녕하세요^-^ 디비자라입니다! 요즘 같은 환절기에 특히 심해지는 것이 있죠? 바로 감기 입니다!감기가 찾아오면 많은 분들이 감기약을 복용하게 되는데요.  감기약을 무심코 먹다가 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 감기약은 증상을 완화하는 데 도움이 되지만 올바르게 복용하지 않으면 부작용이나 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 감기약 복용 시 꼭 주의해야 할 점에 대해 함께 알아보겠습니다. 감기약을 안전하게 복용하는 방법 지금부터 확인해 보세요!1. 감기약을 무조건 먹으면 안 된다!감기약은 감기를 완치하는 약이 아니라, 단지 증상을 완화하는 역할을 합니다. 때문에 경미한 감기에는 감기약을 먹지 않고도 충분히 자연 회복될 수 있습니다. 감기약을 복용할 때는 증상이 심한 경우에만 의..

건강 2024. 10. 8. 17:28

안녕하세요^^ 디비자라입니다! 갓생러분들! 건강한 하루를 보내고 계신가요?우리가 흔히 듣는 말 중  '발은 제 2의 심장'이라는 말 들어보셨죠?  발은 단순히 몸을 지탱하는 역할을 하는 것이 아니라 전신 건강에 중요한 영향을 미치기 때문에 발 건강이야말로 전체적인 건강의 기본이 될 수 있어요. 오늘은 발 건강의 중요성과 이를 지키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 발을 유지하는 것이 왜 중요한지 지금부터 함께 살펴보세요!1. 왜 발을 '제 2의 심장'이라고 부를까?발은 우리 몸에서 혈액 순환과 균형을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 발바닥에는 혈액을 위로 밀어 올리는 근육이 발달해 있어, 발이 혈액을 순환시키는 데 큰 역할을 합니다. 이는 심장이 하는 일과 유사하기 때문에 발을 ..

건강 2024. 10. 8. 13:23

안녕하세요~~ 디비자라입니다! 오늘도 갓생을 위해 열심히 하루를 보내고 계신가요??최근 혈당 스파이크라는 개념이 많은 사람들의 관심을 끌고 있는데요~ 특히 당뇨병 환자에게는 중요한 주제입니다."혈당 스파이크, 과연 진짜로 건강에 영향을 미칠까?"라는 궁금증이 생기시는 분들도 많을 거예요. 오늘은 혈당 스파이크의 진실과 함께 혈당을 관리하는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 당뇨 환자뿐만 아니라 혈당 관리가 중요한 모든 분들에게 도움이 될 내용이니 끝까지 읽어주세요!1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 식사를 하면 체내에서 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수되는데, 이때 혈당이 정상 범위보다 빠르게 높아지는 현상이 바로 혈당 스파이크입니다. 이 ..

건강 2024. 10. 7. 18:57

안녕하세요~ 디비자라입니다!! 여러분 모두 갓생하며 건강하게 지내고 계신가요?최근 젊은층에서도 대장암 발병률이 급증하고 있다는 소식! 들어보셨나요? 대장암은 한때 중장년층의 질병으로만 여겨졌지만, 이제는 20~30대 젊은 세대에서도 발병률이 빠르게 증가하고 있습니다. 나이가 어리다고 방심할 수 없는 현실이죠. 오늘은 대장암이 발생하는 원인과 예방하는 방법에 대해 깊이 있게 알아보려고 합니다. 건강을 지키는 첫걸음으로 대장암을 어떻게 예방할 수 있는지 지금부터 함께 살펴보겠습니다!!1. 젊은층에서도 대장암이 급증하는 이유?대장암은 과거에는 주로 50대 이상의 연령층에서 많이 발생했지만, 최근에는 젊은 세대에서도 발병 사례가 급증하고 있습니다. 이는 주로 현대인의 생활 습관과 밀접한 관련이 있는데요, 그 중..

건강 2024. 10. 7. 13:50

안녕하세요, 디비자라입니다! 오늘도 갓생을 위해 열심히 하루를 보내고 계신가요?? 항상 다이어트 목표는 인생에서 뗄레야 뗄 수 없는 것 같은데요 ㅎㅎ최근 간헐적 단식이 다이어트와 건강 관리 방법으로 큰 인기를 끌고 있는데요. 하지만 간헐적 단식이 효과적일 뿐만 아니라 주의해야 할 점도 많다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 간헐적 단식의 효과와 함께 주의해야 할 점을 꼼꼼히 살펴보려고 합니다. 간헐적 단식을 고려 중이라면~ 이 글을 꼭 읽어보세요!!!1. 간헐적 단식이란?**간헐적 단식(Intermittent Fasting)**은 일정 기간 동안 음식을 먹지 않고, 그 외의 시간에만 식사를 허용하는 방식의 다이어트 방법입니다. 하루 중 일정한 시간대에만 음식을 섭취하고, 나머지 시간에는 단식을 유지하는 것..

건강 2024. 10. 6. 17:11

안녕하세요, 디비자라입니다! 오늘도 갓생살기 ! 힘내고 계신가요?요즘 골프 유행이 지나고 테니스가 유행이라 하는데요~ 초보자들이 많은 만큼 부상도 많이 생기고 있습니다.테니스를 즐기는 사람들에게는 잘 알려진 테니스 엘보우, 그러나 이 증상은 단순히 테니스 선수들만의 문제가 아닙니다. 일상에서 반복적인 팔 사용으로 인해 팔꿈치 통증을 겪는 분들 중 많은 분들이 테니스 엘보우로 고생하고 있습니다. 오늘은 테니스 엘보우의 원인, 치료 방법, 그리고 예방 방법까지 자세히 알아보려고 해요. 팔꿈치 통증으로 불편함을 겪고 있다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어주세요!1. 테니스 엘보우란?테니스 엘보우는 의학적으로 상완골 외측상과염이라고 불리며, 팔꿈치의 외측 부분에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 이 질환은 주로 팔을 ..

건강 2024. 10. 6. 11:04

안녕하세요! 디비자라입니다. 오늘도 갓생!! 화이팅하고 계신가요?우리의 몸은 생각보다 훨씬 똑똑해서 어딘가에 문제가 생기면 신호를 보내곤 합니다. 하지만 우리는 일상에 바빠 그 신호를 종종 무시하거나 놓치기 쉽죠. 작은 증상들이 때로는 큰 건강 문제의 시작일 수 있습니다. 그래서 오늘은 우리 몸이 보내는 이상 신호들에 대해 이야기해보려고 합니다. 내 몸의 경고 신호!! 놓치지 말고 꼭 확인해보세요!1. 피로감이 극심할 때: 만성 피로 증후군?가끔 피곤할 수는 있지만, 극심한 피로가 계속된다면 단순한 피곤함이 아니라 만성 피로 증후군일 수 있어요. 휴식을 취해도 피로가 쉽게 풀리지 않거나 아침에 일어났을 때도 피곤한 상태라면 주의가 필요합니다.가능성 있는 원인: 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 수면 무호흡증 ..

건강 2024. 10. 5. 17:09

안녕하세요, 디비자라입니다! 여러분! 치아가 아픈데도 치과가기가 두려워 참고만 계시지 않으신가요? 약으로 버티고 계시지 않으신가요? 그런데 잇몸약은 크게 효과가 없다는 사실!! 알고 계신가요?많은 사람들이 잇몸병을 가벼운 문제로 생각하고 넘기지만 잇몸 건강이 나빠지면 치아 상실은 물론이고 전신 건강까지 위협할 수 있습니다. 하지만 잇몸병에 걸렸을 때 꼭 약을 복용하지 않아도, 올바른 관리 방법을 통해 건강한 잇몸을 되찾을 수 있답니다. 특히 스케일링과 치간칫솔을 제대로 사용하는 것만으로도 큰 변화를 느낄 수 있어요! 오늘은 잇몸병을 예방하고 관리하는 가장 효과적인 방법들을 소개해드릴게요.1. 잇몸병이란?**잇몸병(치주염)**은 잇몸에 염증이 생겨 치아와 잇몸 사이가 약해지고, 나아가 치아 손실까지 일어날..

건강 2024. 10. 5. 11:43